Mejora de la autoestima

Redescubre tu valor inherente, cultiva tu amor propio

La autoestima es el cimiento sobre el que construimos nuestra relación con nosotros mismos y con el mundo. En Garner Psicólogos entendemos que fortalecerla no consiste en acumular logros externos, sino en desarrollar una conexión interna basada en la aceptación y el amor propio genuino.

Nuestro enfoque terapéutico para mejorar la autoestima parte de una premisa fundamental: tu valor como persona es inherente, no depende de tus acciones, apariencia o de la aprobación de otros. A partir de ahí, trabajamos para desmantelar las creencias limitantes que han ensombrecido tu percepción de ti mismo/a.

Las sesiones se desarrollan en un entorno de seguridad y calidez donde puedes explorar:

• El origen de tu diálogo interno crítico, identificando las voces internalizadas que no te pertenecen
• Los patrones relacionales que refuerzan una imagen negativa de ti
• Los mecanismos de autoprotección que, paradójicamente, pueden estar limitándote
• Tu auténtico ser, más allá de las capas de adaptación y complacencia

"Cultivar la autoestima es aprender a tratarte con la misma compasión y respeto que ofrecerías a alguien que amas profundamente"

Nuestras psicólogas especializadas en Murcia te guían a través de un proceso transformador que incluye:

1. Conciencia: Identificar los pensamientos autocríticos y su impacto en tus emociones y comportamientos
2. Comprensión: Explorar con compasión el origen de esas creencias limitantes
3. Transformación: Desarrollar un diálogo interno más compasivo y realista
4. Acción: Practicar nuevas formas de relacionarte contigo mismo/a y con los demás
5. Integración: Cultivar una autoestima sólida que permanezca estable frente a los desafíos externos

Herramientas y técnicas que utilizamos:

• Reestructuración cognitiva para desafiar pensamientos autocríticos
• Técnicas de autocompasión que cultivan una relación amable contigo mismo/a
• Ejercicios experienciales para conectar con tus necesidades auténticas
• Estrategias de establecimiento de límites saludables en tus relaciones
• Prácticas de embodiment para integrar la nueva autoestima a nivel corporal
• Visualizaciones guiadas para fortalecer tu identidad positiva

En Garner Psicólogos entendemos que mejorar la autoestima es un viaje profundamente personal. Te acompañamos con respeto y sensibilidad, adaptando cada intervención a tu historia única y celebrando cada paso que das hacia una relación más amorosa contigo mismo/a.

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